Hvad med piller og pulver!

Findes der overhovedet "genvej " til vægttab. Jeg får med mellemrum stillet spørgsmålet, og jeg siger så, at der er ikke noget entydigt svar på det.
Min grundholdning til især slankepiller, men også pulverkost er, at det er bedre med en fornuftig kost, der giver alle de vitaminer, fibre, mineraler og sporstoffer, man har brug for - ikke at forglemme de rigtige fedtstoffer i beskedne mængder. Men en gang imellem kan det være nødvendigt at hjælpe et vægttab, "på vej", og hvilke muligheder findes der så?
Hvis du er meget overvægtig, kan du vælge at tale med din læge om at få en recept på nogle piller, der sætter stofskiftet i vejret i den periode, du tager dem. De fleste, jeg har været i forbindelse med som har prøvet det, har umiddelbart haft et vægttab som resultat af tabletterne.
Men problemet med pillerne er, at lige så snart du holder op med at tage dem, vil din forbrænding falde igen. På en måde kan man sige, at pillerne giver en falsk fornemmelse af, at det er muligt at spise det du plejer og alligevel tabe dig. Når tabletperioden er overstået og du igen skal til at forbrænde "ved egen hjælp", vil problemerne melde sig, for nu kan du ikke spise så meget som før uden at tage på.

Bivirkning ved tabletter

For mig at se skubber du bare problemerne foran dig, for der er ingen vej udenom - vejen til et varigt vægttab går gennem en kombination af alsidig, fedtfornuftig kost og så meget motion, at du ikke taber muskelvæv (og dermed forbrænding), mens du går ned i vægt. Der er i øvrigt også en del, som får bivirkninger af pillerne, for eksempel hjertebanken, rysten og nervøsitet
I efterhånden nogle år har der været piller på markedet, som virker ved at hæmme det fedtspaltende enzym i tarmen. Virkningen er, at fedtet i kosten ikke optages i tarmen, men udskilles i stedet med afføringen. Dog går virkningen ikke i gang, før man spiser over en vis mængde fedt, men så har jeg altså også hørt om meget hastige toiletbesøg (for nu at sige det pænt ).
Disse piller er meget dyre og ingen slankende virkning i sig selv, hvis man holder sig til en sund kost med ét moderat fedtindhold. Jeg synes derfor, at de mange penge kunne bruges bedre på at købe gode råvare spændende bøger om god kost og et par ordentlige sko at gå tur i.

Måltidserstatninger

Man kan i dag få mange forskellige slags måltidserstatninger i pulverform. Hvis du har tænkt dig at bruge et af disse pulvere til vægttab, skal du være opmærksom på, at pulverkost alene giver et alt for lavt energindtag. Det anbefales derfor kun at gå på "ren" pulverkur under lægekontrol og ikke gennem længere tid, da du så vil få bivirkninger.
Men indholdet af protein i pulverne ofte meget højt; så de kan godt fungere som supplement, hvis du vil passe på din muskelmasse, mens du taber dig ved sund kost og motion. Du kan f.eks. blende et mål pulver med et par deciliter god juice og måske lidt frugt, så du får en "energidrik", der er god som mellemmåltid.
Kun i tilfælde af ekstrem og livstruende fedme kan det i en kort periode være en god idé at indlede vægttabet med at leve af et lødigt pulverprodukt. Formålet er her at få vægttabet i gang hurtigt. Hvis overvægten er mindre, er det ikke nogen god idé, for så skal de gode kostvaner først til at læres bagefter og det er igen at skubbe problemerne foran sig.
Opskriften på den sundeste og mest holdbare måde tabe sig på er stadig den samme: God fedtfornuftig kost med masser af grønt og frugt, grove kornprodukter kød og mælkeprodukter med lavt fedtindhold og masser af god fisk. Dertil motion efter eget valg, så meget du kan overkomme.
De eneste bivirkninger ved denne "kur" er mere en sundhed og et kønnere spejlbillede - det er da til at holde ud!